Авокадо имеет огромное количество полезных свойств, которые буду присутствовать даже при потреблении довольно скромных порций.
- Помогает вывести из организма «плохой» холестерин – в результате сосуды прослужат дольше и качественней
- Защищает клетки от агрессоров и негативного воздействия, благодаря огромному количеству витамина «Е»
- Поможет улучшить микроциркуляцию крови в мозге и память за счет полиненасыщенных жирных кислот
- Помогает нормализовать работу сердца из-за высокого содержания калия
- Снижает артериальное давление
- Улучшает состав крови благодаря витамину В2, меди, а также железу
- Повышает общий тонус и трудоспособность
- Имеет сильное антиокислительное действие
- Улучшает и налаживает работу желудочно-кишечного тракта
- Позволяет намного эффективнее преобразовывать каротиноиды в витамин «А» ,которые как раз очень хорошо растворяются в жире
- Содержит немалое количество кальция и фосфора, что в лучшую сторону сказывается на здоровье зубов и костей
- Может служить хорошим источником растительного белка
- Имеет сильное воздействие на половую функцию, благодаря чему стал всем известным афордизиаком и пищей плодородия.
⠀
Вред авокадо наблюдается лишь в случае индивидуальной непереносимости. Кроме того, не следует употреблять в пищу косточку авокадо, так как в ней содержатся токсичные вещества.